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Goal Setting: S.M.A.R.T होना चाहिए आपका "लक्ष्य"
 
 

दोस्तों यहाँ मैं आपके सामने कुछ मिलते जुलते goals लिख रहा हूँ:
मुझे अच्छे number लाने हैं.
मुझे Maths में अच्छे number लाने हैं.
मुझे annual exam में Maths में अच्छे number लाने हैं.
मुझे annual exam में Maths में कम से कम 80 number लाने हैं.
मुझे annual exam में Maths में 100 number लाने हैं.
इन goals में से एक ही ऐसा है जिसे SMART कहा जा सकता है. क्या आप बता सकते हैं वो कौन सा है ?
सही उत्तर जानने से पहले आइये जानते हैं की SMART goal का मतलब क्या होता है:
SMART
का मतलब है:
S – Specific (
स्पष्ट)
M - Measurable (
जिसे मापा जा सके)
A - Achievable (
पूर्ण करने योग्य)
R - Realistic (
वास्तविक)
T - Time-bound (
समय में बंधा हुआ)
एक SMART goal में ऊपर बतायी गयी सभी qualities होनी चाहियें.


1) Specific: आपका लक्ष्य बिलकुल clear होना चाहिए. उसे सुनने या पढ़ने  के बाद उसे लेकर कोई संशय नहीं होना चाहिए. अगर कोई कहता है कि उसेअच्छे number लाने हैंतो ये बात clear नहीं होती कि वो किस subject या exam की बात कर रहा है जिसमे उसे अच्छे number लाने हैं. और अच्छे से क्या मतलब है ? किसी के लिए 100 में 80 अच्छा हो सकता है किसी के लिए 100 में 60 भी अच्छा हो सकता है.
इसी तरह कई लोग कहते हैं कि मेरा लक्ष्य है एक सफल आदमी बनना. पर जब आप उनसे पूछेंगे की किस क्षेत्र में तो शायद वो कोई satisfactory answer ना दे पाएं. यानि वो अपने लक्ष्य को लेकर clear नहीं हैं, और जब goal clear ना हो तो उसके achieve होने की बात ही नहीं उठती.
2) Measurable:
आपका goal ऐसा होना चाहिए जिसे किसी पैमाने पर मापा जा सके. यानि उस goal के साथ कोई संख्या कोई number जुड़ा होना चाहिए. For example, यदि कोई कहता है की उसका लक्ष्य weight कम करना है तो सवाल उठता है की कितना कम करना है. Goal के साथ जब numbers जुड़ जाते हैं तो आप अपनी progress को measure कर सकते हैं. और ये जान सकते हैं की आपने अपना लक्ष्य सही तरह से achieve किया की नहीं. इसलिए एक अच्छा goal हमेशा measurable होता है.
3) Achievable:
यदि आप कोई ऐसा goal बनाएँगे जो अन्दर से आपको ऐसी feeling दे कि भाई ये तो impossible है तो ऐसे goal का कोई अर्थ नहीं है. दोस्तों हमारा sub-conscious mind conscious mind से कहीं अधिक powerful होता है, यदि आप conscious mind से कोई impossible goal बनायेंगे और subconscious उसे support नहीं करेगा तो आपके goal पूरा होने के chances नहीं के बराबर होंगे. For example. आप decide करते हैं कि मुझे Maths में 100 number लाने हैं और आपका past record बताता है कि आप मुश्किल से ही इस subject में पास होते हैं तो तुरंत ही आपका अवचेतन मस्तिष्क इसे नकार देगा और आप ये goal achieve नहीं कर पाएंगे. वहीँ अगर आप 75% marks लाने की सोचते हैं तो आपके सफल होने की संभावना कहीं अधिक होगी.
4) Realistic:
आपका goal आपके लिए realistic होना चाहिए. Achievable और Realistic के बीच एक thin line है. जो लक्ष्य realistic है वो achievable हो सकता है, पर जो achievable है वो realistic भी हो ऐसा ज़रूरी नहीं है. उदहारण के तौर पर, Exam में top करना एक achievable goal है, पर यदि आपने शुरू से पढ़ाई नहीं की है और अब बस exam में कुछ ही दिन बचे हैं तो ये unrealistic होगा की आप top करेंगे. हमेशा अपनी capacity के हिसाब से realistic goals बनाएं. ये भी ध्यान रखें  की कोई काम किसी और के लिए realistic हो सकता है पर आपको उसे अपने angle से देखना है और अपने goals design करने हैं.
5) Time-Bound: Goals
के साथ अगर आप समय सीमा नहीं निर्धारित करेंगे तो आपको उसे achieve करने की जल्दबाजी (urgency) नहीं महसूस होगी और आप उसे पूरा करने के लिए सही प्रयत्न नहीं कर पायेंगे. इसीलिए goal decide करते वक़्त ये निश्चय करना कि इसे कब तक achieve करना है बहुत ही आवश्यक है. मैंने कई बार लोगों को ये कहते सुना है कि मुझे business start करना है, पर ये बहुत कम ही सुनने में आता है कि मुझे इस साल के इस महीने से business start करना है. अतः आप जब भी अपना goal बनाएं तो उसे कब तक achieve करना है ये ध्यान में रखें और उसे अपनी सोच का हिस्सा बनाएं, ऐसा करने से कहीं ना कहीं Law of Attraction भी आपको goals achieve करने में help करेगा.
तो यदि हम अपने शुरआती प्रश्न पर लौटें तो हम पायेंगे की अधिकतर cases मेंमुझे Annual exam में Maths में कम से कम 80 number लाने हैंएक SMART goal होगा. अगरमुझे Annual exam में Maths में 100 number लाने हैंलक्ष्य की बात करें तो ये ज्यादातर लोगों के लिए या तो achievable नहीं होगा या realistic नहीं होगा, पर कुछ लोगों के लिए जो Maths में exceptionally good हैं उनके लिए ये एक SMART goal हो सकता है. पर ऐसी प्रजाति बहुत कम ही पायी जाती है.
SMART goal
बना लेना मतलब आधी जंग जीतना है, और ना बना पाना हारना. बाकी आधी जीत के लिए आपको ये plan करना होगा की आप कैसे इस goal को achieve करेंगे

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Posted on :5/27/2018 9:28:28 PM
   
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